Nuestro estilo de vida ha cambiado muchísimo durante estos años, más todavía con la pandemia. El impacto de las pantallas en la vida familiar ha aumentado considerablemente durante el confinamiento. Varios estudios demuestran que los más pequeños de la casa dedicaron más tiempo al entretenimiento digital.
El Colegio Nacional de Ópticos avisa de que el uso abusivo de dispositivos aumenta la posibilidad de sufrir miopía en niños, ya que ellos todavía no tienen las capacidades visuales tan desarrolladas como los adultos, por lo que no son capaces de enfocar correctamente.
Ofrecemos una serie de consejos para la moderación del uso de las pantallas y en general de la tecnología, para los más peques : lo más idóneo es predicar con el ejemplo, es lógico que si nos ven quieran hacer lo mismo. En la medida de lo posible intenta explicarle para qué usas cada cosa y desconecta de vez en cuando.
Se ha de promover un entorno positivo hacia las pantallas, aprender por tanto, a utilizarlas de manera adecuada y efectiva. Y para favorecer esto incluye tiempo de ocio tecnológico con tus hijos, mostrando las finalidades educativas que puede tener, jugando a diferentes pasatiempos etc.
Procura que descanse 20 segundos cada hora, comprobar que la distancia y la postura es adecuada, y que ejercite la vista con ejercicios oculares. Además de proteger la visión de la luz azul que emiten las pantallas, con lentes antirreflejantes o lentes oftálmicas neutras que minimizan la exposición.
Evitar también que vea de cerca la televisión ni estar completamente a oscuras para ello. Sin olvidar tampoco la buena alimentación, aportando las vitaminas idóneas para su visión. Además de realizarle un examen visual a menudo, para detectar alteraciones en la vista, que puedan provocar que disminuya su rendimiento escolar.